La Risoterapia e i suoi benefici
Quando ridiamo il cervello non distingue se la risata è “provocata” in maniera “falsa” oppure reale. Quando ridiamo il nostro organismo sprigiona ormoni salutari, come l’endorfina e la oxitocina, che aiutano a scaricare i nostri carichi emozionali e psicologici negativi accumulati nel nostro corpo, eliminando blocchi a livello energetico ed emozionale.
Nel corso della nostra vita possiamo attraversare momenti/o periodi di serietà e momenti di gioco e di risate. Con la risata affiorano le nostre virtù nascoste e ci si rivela qual è la nostra vera missione nella vita e quali sono i nostri talenti più creativi, che ci possono portare ad essere felici, con quello che facciamo nella nostra vita. Con il buon umore, apprendi a perdonare e ad auto-sanarti in una maniera salutare e divertente.
La risata è una terapia di “risanamento”.
I bambini considerano i loro compagni di gioco come i migliori strumenti o mezzi per giocare. Tutti i giochi sono terapeutici e sani per lo sviluppo (la crescita) di qualsiasi essere umano e a qualsiasi età visto che aiutano a stare nel “qui e ora”, a stare centrati e concentrati in qualcosa di concreto.
Con queste terapie si ottiene che attraverso il gioco, la persona tirerà fuori in forma naturale le sue paure, le sue inibizioni, le sue maschere per arrivare a conoscersi meglio.
I benefici neuro-biologici
- Aumento dell’efficienza del sistema cardiocircolatorio
- Miglioramento delle funzionalità dell’endotelio
- Regolazione della pressione arteriosa
- Riduzione dei livelli di glucosio nel sangue
- Sensibile riduzione della produzione di cortisolo e regolazione dei livelli di adrenalina (ormoni dello stress)
- Attivazione dell’apparato linfatico
- Incremento della produzione endogena di: betaedorfine (antidolorifici naturali), serotonina (neurotrasmettitore che regola i cicli sonno veglie e antidepressivo naturale), ossitocina ormone dell’amore), encefaline (rinforzano il sistema immunitario aumentando la produzione di immunoglobuline IgA e IgG)
- Aumento dell’attività interferomonica e delle cellule NK (Natural Killer) antitumorali.
- Stabilizzazione del ciclo della dopamina (regolatrice dei processi dell’apprendimento, della ricompensa, della motivazione e del benessere).
I benefici psicologico relazionali
- Riduce in modo drastico lo stress (mentale ed emotivo, oltre che fisico)
- Favorisce un aumento dell’autostima e della sicurezza in sé
- Aumenta le capacità di attenzione e concentrazione
- Migliora le capacità di ascolto e di assertività
- Potenzia le doti di leadership
- Motiva alla responsabilità
- Promuove lo spirito di condivisione e di cooperazione
- Aiuta il superamento di idee e pregiudizi limitanti
- Stimola le capacità creative e di problem-solving
- Genera le risorse fisiche e neuro-biologiche necessarie a superare momenti difficili nella vita personale, familiare, sociale e lavorativa.
Ridere incondizionatamente, oltre ad essere divertente e gratuito, ci permette di diventare più resilienti, di creare una forte rete sociale (la prima necessità per una vita felice), di liberarci del giudizio. Solo quando decidi di sorridere -e ridere- alla vita, anche la vita comincerà a sorriderti.
